睡前一杯奶到底好不好？专家告诉你真相

骨头也怕“糖”，糖尿病患者须警惕骨质疏松

人们普遍认为骨质疏松多是缺钙引起的，但其实缺钙只是造成骨质疏松的原因之一，或者说是中间环节。缺钙的背后其实还有更复杂的原因，糖尿病就是不能忽视的重大风险。影响骨质疏松的四大因素1. 排泄量增加糖尿病的典型症状是多饮、多尿，而大量的钙、磷矿物质就会随着尿液排除体外，如果此时缺乏必要的钙剂补充，就会造成患者的钙负平衡，继而引发一系列的激素水平变化，促使溶骨作用增强，最终导致骨质脱钙、骨质疏松。2. 胰岛...

全国肿瘤防治宣传周：远离这些“美食陷阱”

全国肿瘤防治宣传周 | 小心！这样容易吃“垮”胃

睡得太多也影响健康 小心这4个危害

3月21日是世界睡眠日。人类生命中1/3的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是人体机能的“加油站”。若长期睡眠不好，人体就会产生一系列的躯体症状和精神疾患。那么，多睡会儿是不是对身体好呢？应急总医院神经内科主任周卫东在接受人民网记者采访时表示，睡眠可以养精蓄锐、缓解疲劳，但睡太多却不是一件好事，可能睡出一身病。睡太多伤大脑 增加痴呆风险睡太多或睡太少都可能会使大脑提前老化。相关研究表明，与每天睡7小时的人...

零卡、代糖不安全，长期食用有健康风险

最近一则新闻报道，一位24岁小伙子每天喝4杯奶茶，把自己喝进了ICU，被诊断出糖尿病酮症酸中毒、急性胰腺炎、急性肾损伤等疾病。这事虽然少见，但也不是偶发，病情与长期高糖饮食习惯密切相关。既然含糖饮料危害多多，那能不能畅饮零度可乐、零卡零热量的饮料呢？随着人们健康生活意识的提高，为了在追求甜味的同时能远离肥胖等慢性疾病，找到了一种物质——代糖。这类人工甜味剂具有甜味，但通常不能被人体转化，因此不产生热...

喝“熟水”真的更健康？避开这些误区

如何区分花粉过敏和感冒？关键区别在这里

生活中，有的人一到春天就特别容易“感冒”，除了打喷嚏、流鼻涕、鼻塞外，还伴有鼻痒、流泪等症状。其实，这不是感冒了，而是出现了花粉过敏。网友应该如何区分自己是感冒还是花粉过敏呢？在本期《1分钟养生课》上，重庆市人民医院过敏反应科主任医师周维康向广大网友讲解花粉​季过敏的相关知识。周维康对花粉过敏症和普通感冒的不同症状表现进行了讲解，他介绍，花粉过敏症鼻痒明显，一般没有全身的症状，病程一天到几天；而...

一到春天就犯困正常吗？注意身体四个警示信号

民间谚语“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，指人在春天容易困倦，在秋凉时容易疲乏，在炎热的夏天容易瞌睡，在寒冬的季节又容易贪睡不起。在春天，人们上班时可能总觉得困乏无力，即使中午补上一觉，下午依然哈欠连天，疲乏劳累，严重影响工作效率。那么，一到春天就犯困是正常现象吗？什么是“春困”？《黄帝内经素问·四气调神大论篇》曾提到：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。“春困”是属于“天人相应”，气候逐渐...

过敏性鼻炎没完没了？专家支招帮你远离过敏原